Folk i Vesten strømmer nå til kurs i den kjent meditasjonsteknikken mindfulness. Men hvordan virker det egentlig? Dansk forsker har gjennomgått hele den vitenskapelige litteraturen på området.

I tillegg til ukentlig Qigongundervisning holder Qigongsenterets instruktører jevnlig helgekurs rundt om kring i landet. Kursene strekker seg som oftest over 12-14 timer(lør+søn) og gir deg som nybegynner en kickstart på din trening, mens viderekommende får en god boost og fordypning.

Ved å delta på helgekurs i Qigong med erfarne instruktører kan du vente deg noen dager der mye spennende skjer. De fleste vil oppleve stor utrensning og sterke reaksjoner nesten som ved en kraftig akkupunkturbehandling. I tillegg vil man selvfølgelig oppleve å få innsikt i nye øvelser, detaljer og østlig filosofi.

Qigongkursets innhold

I løpet av en kurshelg er det mye man skal igjennom. Derfor sørger vi ved Qigongsenteret alltid for at antallet instruktører som er tilstede er tilpasset antall kursdeltakere. Alle får god individuell veiledning og rikelig med tid til å stille spm.

Noen emner vil vi kun berøre i løpet av helgen, men vi forsøker så godt vi kan å komme igjennom følgende:

Energi pumpen: – Aktivering av Dantian og utvikling av Dantian kraft.

Energi rørene: – Betydningen av å åpne ledd, forlenge muskler, sener og muskelfester. Åpning av energikanaler og sirkulasjon av energien.

Energi Kranene: fingre, hender og armer, ben og føtter; hvordan «åpne» dem riktig, og hvorfor det er avgjørende å gjøre dette.

Vår parabol antenne: Senter/midt kanalen

Ulike pusteteknikker: Bruk av pust og lydvibrasjon.

De åtte utviklingstrinnene: Hvordan identifisere og nå de ulike trinnene.

Binqi (patogene faktorer, blokkeringer av fysisk og energisk natur): Identifisering av helserelaterte problemer.

Spontan bevegelse og Wuxi Daoyin: Hvordan bruke Taijiwuxigong øvelser og energi kraft til å rette opp problemer og eliminere Binqi i seg selv.

Det doble negative sirkelen av negative følelser og dårlig kroppsholdning: Hva er de underliggende årsakene til dårlig helse, og hvordan identifisere og bryte den doble negative sirkelen.

«Synes du helgekurs virker litt for mye? Sjekk da ut Qigongsenterets introduksjonskurs«.

Qigonginstruktørene

De som holder helgekurs ved senteret er for øyeblikket Harald og Lars. De holder de fleste kursene sammen slik at de som deltar skal få mest mulig utbytte.

Harald har studert Qigong, Taiji og Meditasjon siden 1995, og har undervist aktivt siden 2000. Harald har pedagogisk utdannelse og er en meget erfaren og populær instruktør. Han er en pådriver for utvikling av Qigong og Taiji i Norden, og er leder av Nordisk Buqi Organisasjon som holder helgekurs med internasjonale instruktører på jevnlig basis.

Lars har studert og praktisert Qigong, Taiji og Meditasjon siden år 2000. Han har deltatt på omfattende utdanning både nasjonalt og internasjonalt. Ved siden av å undervise ukentlige klasser og helgekurs gir Lars Johan privat undervisning. Hans undervisning er på et høyt nivå, med et øye for detaljer såvel som helhet.

Priser og tider

Priser og tider for kommende kurs er som følger:

Tid:
Lørdag 4. mai 10.00-17.00
Søndag 5. mai 10.00-17.00

Sted: Oslo
Qigongsenteret, Fredensborgveien 24F, Oslo.

Pris:
2000,- for hele helgen

Instruktører:
Harald & Lars

Informasjon og påmelding

For mer informasjon eller påmelding via telefon 91696481, eller gå til kontaktskjema på våre hjemmesider.

What is Qigong, eller på godt norsk: Hva er Qigong? Mange spør oss om dette, og vi skal gjøre det beste vi kan for å forklare kort og enkelt.

Qigong er i utgangspunkt en samlebetegnelse på svært effektive helse og selvutviklingsøvelser fra østen(kina). Opprinnelig praksis av Qigong strekker seg flere tusen år tilbake i tid, og inneholder elementer som påvirker kropp, energisystem og sinn. Øvelsene er enkle i sin natur, men svært komplekse i sin virkning på utøveren.

Qigong for kroppen

På det fysiske nivået så handler Qigong om å utnytte kroppsdynamikk og de fysiske lovene for å bedre helsen og tilrettelegge for bedre forståelse av seg selv. Gjennom å øke sirkulasjon i kroppen, «stable på plass» ben og armer, puste rett mm så vil man oppleve at kroppen sakte men sikkert kommer tilbake til sin opprinnelige sunne tilstand. Ofte vil man oppleve at smerter forsvinner og at symptomer på ulike symptomer lindres.

Riktig praksis vil også ofte positivt påvirke immunforsvaret. Man får bedre motstandskraft og generelt bedre helse.

Qigonsenteret underviser et anerkjent Qigongsystem som heter Taijiwuxigong. Dette systemet baserer seg på teorien om at «den doble negative spiralen» er roten til dårlig helse, emosjonelle og psykiske problemer, stress mm. Gjennom å benytte Qigong på rett måte kan man bryte denne sirkelen og oppleve et stort løft i hverdagen.

Det er gjort omfattende research på Qigong for den fysiske og psykiske helsen, og resultatene er lovende.

Qigong for energisystemet

Qigongsenteret underviser i retninger basert på østlig praksis der ulike «energikanaler» er i sentrum. Disse kanalene er i mange tilfeller sammenfallende med de vi finner innen akkupuntur. I østlig medisin og tantrisk praksisk har disse kanalene vært i fokus i flere tusen år, og de er direkte linket til kroppen og sinnets velvære.

Gjennom praksis av Taijiwuxigong arbeider vi med å korrigere energikanalene og banene. Vi bruker pust og andre teknikker for å få dette til, og de fleste vil oppleve å få kontakt med «sin egen energi» – Qi – for første gang. Dette skjer relativt raskt for de fleste.

I tillegg til å korrigere kanaler og baner så legger vi til rette for økt produksjon av vital Qi. Dette medfører at man føler seg mer energisk og sterkere.

Qigong for selvutvikling

I tillegg til kropp og energisystem er Taijiwuxigong et viktig verktøy for å forstå seg selv bedre. Noen referer til dette som et «spirituelt» nivå, mens man i østen har et mer jordnært forhold til dette. Qigong har alltid vært en viktig del av praksis innen østlig selvutvikling og mye av grunnen til dette er at man gjennom rett praksis kan oppleve stor sinnro og emosjonell balanse.

Når man ikke har en overvekt av «plagsomme» tanker som tar all oppmerksomhet i hverdagen kan man med et klart sinn entre inn i hverdagen. Man blir mer tilstede i det man gjør og opplever seg som en del av det som skjer fremfor en liten brikke i et spill der man ikke kjenner reglene.

Kurs på Qigongsenteret

Qigongsenteret holder kurs hver dag hele uken, og instruktørene har dyp praktisk kunnskap om det som undervises. Det tas hensyn til hver enkelts individuelle utfordringer og ønsker, og alle får personlig oppfølging i alle klassene.

Stilen på senteret er avslappet og åpen, og med en respekt for den enkelte og dens meninger. Det stilles ingen krav til forkunnskaper eller interesse utover det å få bedre livskvalitet, men ønsker man dypere informasjon så deles dette fritt.

På Qigongsenteret finnes det også utdypende litteratur om de systemene som undervises, og mulighet for å stille spørsmål til eller diskutere med andre utøvere.

Etter å ha gjennomført et introduksjonskurs på Qigongsenteret har du muligheter til å delta på alle senterets klasser. Medlemsystemet er lagt opp slik at du kan trene fritt når du vil og man havner derfor ikke i tidsklemma med sin trening.

Kontakt oss i dag, og få mer informasjon om oss og vår praksis. Med fulle klasser stor sett hele tiden er vi sikre på at vi har noe av kvalitet som kanskje du også vil sette pris på.

Qigongsenteret underviser i Qigongsystemet Taijiwuxigong. En del av dette systemet er teorien om den doble negative sirkelen som påvirker vår helse negativt og i ytterste konsekvens kan forårsake sykdom. Teorien bygger på at Qi ikke utelukkende er noe positivt, og at vi derfor må være obs på hvordan vi utfører våre øvelser.

Binqi, ofte også kalt XieQi er betegnelsen på det vi refererer til som «syk Qi». Både Bin og Xie betyr syk, og Qi i dette tilfellet står for ukjent faktor.  Så Binqi betyr som en følge av dette, ukjent sykdomsfremkallende faktor. I dag oversetter vi Binqi som ”patogen faktor” da dette dekker både giftig avfall fra metabolismen og andre biokjemiske og kjemiske påvirkninger på nerve systemet.

Kroppens avfall

Alle produserer Binqi hver dag. Denne produksjonen kommer fra maten vi spiser, gifter i luften vi puster, vaskemidler og gifter i klær og sko med mer + at vi produserer mye Binqi som et resultat av negative følelser. Det produseres også Binqi som er resultat av kroppens metabolske aktiviteter.

Binqi i seg selv er ikke et problem da kroppen har mange mekanismer for å kvitte seg med dette. Normalt føres Binqi via våre kroppsvæsker(blod, lymfesystem med mer) og ut gjennom håndflatene og fotbladene. Ved trening av Qigongsystemet Taijiwuxigong kan man også øke evnen til å fjerne Binqi.

Redusert sirkulasjon

Problemet med Binqi oppstår først når kroppens egen evne til å fjerne Binqi reduseres. Dette kan skje når det produseres ekstra mye Binqi (stress, sterke emosjoner, negativ tenkning etc) eller når kroppens naturlige holdning endres slik at ryggvirvler, ledd, muskler med mer blir kommer ut av sin naturlige posisjon og blir blokkert. Ofte skjer begge deler samtidig, og fører til opphopninger av Binqi.

Når Binqi begynner å hope seg opp i kroppen gjennom en unaturlig kroppsholdning, reduserer vi også mellomrommet mellom skivene i ryggraden. Forblir kroppsholdningen unaturlig vil mellomvirvelskivene stivne og etter hvert påvirke nervebanene i kroppen, forhindre blodtilførsel med mer. Nervebanene vil sende feil signaler til kroppens organer og sammen med redusert blodsirkulasjon påvirke organenes funksjonalitet.

Sykdom

Dette fører igjen til at kroppen blir ytterligere forhindret fra å fjerne Binqi effektivt gjennom de naturlige prosessene nevnt over. Den stagnerer og begynner i enda større grad å hope seg opp i mellomrommene mellom ryggvirvlene, men også i andre områder i kroppen som ledd, organer og kroppsvev. Hvis dette får skje over en lengre periode vil dette føre til nedsatt funksjon i det respektive området i kroppen og lede til sykdom.

Emosjoner

En annen faktor som også leder til produksjon av Binqi er som nevnt over ”negative” følelser. Sinne, sorg, bekymring, stress mfl er alle følelser som påvirker kroppens metabolisme og som gjennom dette kan bidra til å øke produksjonen av giftige metabolske biprodukter.

Hvis man har en kropp som ikke fungerer optimalt og emosjonelle reaksjoner ute av kontroll kan man oppleve å få 2 negative prosesser som påvirker hverandre. Vi får en dobbel negativ sirkel som kan være vanskelig å komme seg ut av hvis man ikke vet hvordan.

Binqi manifesterer seg som stivhet(muskler, ledd, mellomgulv med mer), kløe, utslett,  sårhet, smerte og emosjonelle reaksjoner med mer.

Qigong

Under trening av Qigong kan man observere Binqi på vei ut av kroppen ved å ta en kikk i hendene. Under øvelser kan man observere fuktighet, seig svette, blå farge, hvite prikker, gul farge, rød/rosa farge med mer. Alle disse tegnende representerer ulik type Binqi og ulike årsaker til Binqi produksjon.

Hvorfor Binqi produseres og samler seg i visse deler av kroppen er forklart i modellen om ”the double vicious circle”

Qigong har vist seg svært effektivt når det kommer til lindring og reversering av leddgikt og andre problemer med leddene. Det er ikke kun erfaringer høstet på Qigongsenteret som viser dette, men også forsøk som har pågått i lengre tid.

Studier utførst av amerikanske forskere viser stort potensial for helbredelse av leddgikt ved bruk av Qigong(Chi gong), Taiji(Tai-chi) og akkupunktur. Spesielt effektivt har dette vist seg å være i reduksjon av symptomer på artrose(slitasjegikt), den vanligste formen for leddgikt, som fører til smerte og redusert bevegelse i ledd og ryggrad. Eksperter har frem til nå hevdet at det ikke finnes noen form for kur for artrose(slitasjegikt), og noen medisinsk kurs finnes ikke.

God forskning

I et studie fra 2009, publisert i magasinet «Arthritis Care & Research«, rekrutterte Dr. Chenchen Wang og kolleger ved Tufts University School of Medicine, Boston, 40 personer  til å delta i et vitenskaplig forsøk. Personene som var i gjennomsnitt 65 år, og led av artrose i knærne. Den enkelte deltaker skulle i forsøket delta i en 60 minutters Taiji(Tai-Chi) økt, instruert av en Taiji mester, to ganger ukentlig i 12 uker. Taiji er på lik linje med Qigong, en tradisjonell kinesisk mind-body trening som har vist å forbedre balanse, styrke og fleksibilitet, samt redusere smerte, depresjon og angst i ulike pasientgrupper med kroniske tilstander.

Wang sitt studiet viste at Taiji(Tai-Chi) syntes å forbedre fysisk funksjon og redusere smerte og depresjon. Man fant at Taiji har en rekke fordeler for eldre når det kommer til for fysiske og psykiske forhold.

Qigong-forskning

I juni 2008 publiserte Dr. Kevin Chen og andre forskere ved «University of Maryland School of Medicine Center for Integrative Medicine», Baltimore, et studie i magasinet «Clinical Rheumatology» som viste effekten av ekstern Qigongterapi(BUQI) på mennesker med artrose i knærne. Ekstern Qigongterapi(BUQI) ligner terapeutisk berøring hvor efarne instruktører overfører hans/hennes Qi-energi til pasienten, sier Chen. Kinesisk medisin anser artrose i kneet for å være forårsaket av Qi blokkering i selve kneet. Derfor er studiet interessant.

Chen sier videre at blant de tre gruppene som ble behandlet i to uker opplevde placebogruppen en 33 prosent reduksjon i smerte.  En Qigongterapeut behandlet gruppe 1 og av disse opplevde 35 prosent reduksjon i smerte. Man hadde også en gruppe 2 som ble behandlet av en annen Qigongterapeut.  Av disse opplevde så mange som 55 prosent reduksjon av sin smerte etter to ukers behandling.

Resultatene førte Chen til å konkludere med at ekstern qigongterapi(BUQI) kan ha en rolle i behandling av artrose, men at dette var avhengig av kvaliteten til terapeuten.

Akkupunktur og artrose

Kinesisk akkupunktur har også har blitt studert for å se om dette kan hjelpe i behandlingen av artrose. Dr. Lixing Lao ved «Sentereret for integrert Medisin, ved University of Maryland School of Medicine»  har gjennomført tre akupunktur studier i tiden 1993-2004. Disse studiene var alt fra en liten pilotstudie til et større klinisk studie med 570 deltakere.

«Pasienter som ble tilfeldig plukket ut i gruppen for akkupunkturbehandling hadde betydelig smertelindring og funksjonsforbedring sammenlignet med placebo/kontoll-gruppen» sier Lao. Forskere innser at man trenger trenger flere studier må gjennomføres for å innlemme kinesisk trening og behandling inn i tradisjonell medisin, men de ser håpefulle tegn.

«Akkupunktur er mer akseptert av allmennheten enn noen gang før,» sier Lao, som siterer en nylig publisert undersøkelse utført av Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin (NCCAM) og The National Institutes of Health (NIH). Pluss at det blir alt flere medisinske akupunktører som arbeider på sykehus, tilfører han.

Qigongsenteret og leddplager

Qigonsenteret gir behandling i BUQI og holder kurs i Qigong på daglig basis. Alle instruktører er trent i BUQI og bruker dette i sin undervisning. Dvs at hver undervisning er som en behandling. Senteret har studenter som har leddgikt og andre leddplager, og som har opplevd stor bedring i sin tilstand ved å trene regelmessig. Denne bedringen er også støttet av lege. For mer informasjon om kurs kan du kontakte oss.

Kravene til effektivitet og produksjon i hverdagen gjør at alt flere opplever større mengder press rettet mot seg selv. For noen er dette ikke en utfordring, men for de aller fleste manifisterer presset seg i ukontrollert stress.

Er det noe som forskere er bredt enige i i dag er det at stress er noe av det mest skadelige for mennesket. Langvarig stress påvirker biokjemien i kroppen vår og gir oss en langt lavere livskvalitet enn det som er ønskelig. I tillegg bidrar stress til en rekke sykdommer og lidelser knyttet til ugunstig livsstil.

Qigong mot stress

Ved det psykiatriske instituttet på det medisinske universitetet i Denver i USA var en rekke forskere som ønsket å se nærmere på om Qigong var noe som kunne brukes for å motvirke stress i hverdagen. For å få dette til måtte de henvende seg til en yrkesgruppe som ofte opplever mye stress, nemlig mennesker som jobber på sykehus. Man satte sammen en gruppe som skulle gjennomføre et intensiv studie på 6 uker, samt en gruppe som ble satt på venteliste for studiet i samme periode.

Måling av stress

For å få et kvalitativt restultat av forsøket undersøkte man begge gruppene fortløpende ved hjelp av kjente metoder. Metodene målte både opplevd stress, men også sensitivitet til smerte(noe som ofte henger sammen med stress).

Resultat av Qigong

Resultatene fra forsøkene var meget oppløftende. Gruppen som deltok i Qigongpraksis opplevde en betraktlig reduksjon i stress i løpet av de 6 ukene forsøket varte. Dette ble målt opp mot gruppen som var på venteliste, og som naturlig nok ikke merket noen endring i sitt stressnivå.

Når det kom til smerte så opplevde de som var med i Qigonggruppen en sterk reduksjon i sine smerter. De på venteliste hadde ingen forandring.

I etterkant av forsøket kunne de som deltok i Qigonggruppen også melde om en høyer terskel for stress. De ble altså etter kun 6 uker med praksis mer motstandsdyktige mot presset i hverdagen og lot det ikke gå over i stress.

Qigongpraksis

Selvfølgelig må man gjøre flere og dypere studier for å eksakt slå fast hvor effektivt Qigong er mot stress. De forløpige resultatene er dog positive og i tråd med hva vi på Qigongsenteret opplever at tilbakemeldinger. I løpet av kort tid blir de som oppsøker senteret betraktlig bedre i forhold til stress og smerter. I tillegg så opplever de som har vært utbrente å raskt komme seg tilbake på beina igjen.

Hvis du har utfordringer med stress og diffuse smerter så kanskje Qigong på Qigongsenteret er noe for deg.

Kilde til forsøk: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18823261

Qigong og blodtrykk har vært forsket på flere ganger. De fleste av oss er klare over at forhøyet blodtrykk ikke er særlig gunstig for helsen, men hvordan kan qigong hjelpe oss med dette?

Forhøyet blodtrykk er en av de største årsakene til utvikling av hjerte- og karsykdommer. Det er mange årsaker til at blodtrykket stiger, men en av de største faktorene i dag er stress. Stressende situasjoner i seg selv er det vanskelig å unngå, men man kan ved rette øvelser sørge for at man takler stress bedre. Og de samme øvelsen gir deg som bonus også lavere blodtrykk.

Behandling

Den medisinske behandlingen mot høyt blodtrykk som finnes i dag er ikke særlig god, og gir ofte uønskede bivirkninger.  Man kan selvfølgelig gjøre en del på egen hånd gjennom trening, men for mange er dørstokkmila stor. Som et resultat av dette er det blitt satt i gang en rekke studier for å se på ulike alternative treningsmetoders påvirkning på blodtrykket. Treningsmetoder som i seg selv ikke krever god helse, men som gjennom rett praksis kan gi nettopp dette.

Qigongtest

I et nylig publisert studie lot man 40 personer med forhøyet blodtrykk praktisere Qigong 5 ganger i uken i 8 uker. Disse ble så testet opp mot personer som hadde problem med blodtrykket, men som fortsatte sin vanlige livsstil. Målet var å se på forskjellene i blodtrykk, generell helse og hormon nivåer. Under testperioden kunne ikke deltakerne ta noen form for blodtrykksdempende medisiner.

Resultat

Av de 40 deltakerne som påbegynte studiet kom 35 seg gjennom hele perioden. Hos disse kunne man se stor forbedring i blodtrykket. Hos deltakerne som ikke deltok i treningen var det ingen endring i blodtrykk.
Konklusjonen er at Qigong har en positiv effekt på blodtrykkforhøyelse, og at man skal forsette langtidstudier på pasienter med veldig høyt blodtrykk.

Kilde: http://www.biomedcentral.com/

Vil du lære Qigong?

Hos oss kan du komme å lære Qigong enten du er ute etter fordypning eller vil jobbe med konkrete helseutfordringer. Alle klasser har begrenset med deltakere, og du får således god tid med instruktør og personlig oppfølging hver gang. I tillegg tilbyr vi personlig trening for de som ønsker dette.

All Qigongtrening hos Qigongsenteret tilpasses ditt nivå, og på den måten kan både trente og utrente delta i samme klasse.

Søker du mer energi, smertelindring eller hjelp med konkrete helseutfordringer kan Qigong være noe for deg. Er du av de som vil fordype deg i østlig filosofi og praksik like så.

Se kurstider under og ta kontakt hvis du har spørsmål. Vær snar hvis du vil sikre deg plass da pågangen for tiden er meget stor.

Før du kan delta på ukentlig treninger hos oss må du gjennomføre et Introduksjonskurs. Les mer!

KURS I FEBRUAR:

MANDAGER – Harald
Taijiwuxigong - Fokus: Mage/nedre del av rygg (17.30 – 18.45) – SE KURSTIDER
Taijiwuxigong - Fokus: Mage/nedre del av rygg  (19.00 – 20.30) – SE KURSTIDER

TIRSDAGER – Odd
Taijiwuxigong - Fokus: Hofter/lyske/ben (17.30 – 19.00) – SE KURSTIDER

ONSDAGER – Lars
Taijiwuxigong - Fokus: Nakke/hode  (17.30 – 19.00) – SE KURSTIDER
Meditasjon/Mindfulness  (19.15 – 21.00) – Kontinuerlig undervisning.

TORSDAGER – Harald
Yi Jin daoyin (11.30 – 12.30) -SE KURSTIDER
Taijiwuxigong Introkurs (19.15 – 20.30) – SE KURSTIDER

TORSDAGER – Marcel
Taijiwuxigong - Fokus: Skuldre/armer/hender (17.30 – 19.00) – SE KURSTIDER

FREDAGER – Lars
Taijiwuxigong - Fokus:  Bryst/diafragma (16.30 – 18.00) - SE KURSTIDER

For full oversikt over kurs:

Fibromyalgi er en lidelse som er vanskelig å behandle og som gjerne krever lang tid for å forbedre. Det er nylig gjennomført et studie på virkingen av Qigong i behandling av Fibromyalgi, og resultatene er meget positive.

I den internasjonale anerkjente medisinske journalen; Arthritis Research & Therapy, ble det i august 2012 publisert en artikkel som omtalte et nylig gjennomført studie utført på mennesker med Fibromyalgi. Studiet artikkelen viste til omfattet 100 personer med fibromyalgi som hadde deltatt i et forsøk der de praktiserte Qigong i en 8 ukers periode. Qigongpraksisen bestod av faste ukentlige klasser, samt daglig egentrening hjemme.

Om fibromyalgi

Fibromyalgi (også kjent som «FM» og «fibro») er den mest utbredte årsak til kroniske smerter. Bare i USA er det antatt at 2 prosent av befolkningen, dvs 5,6 millioner mennesker, lider av denne sykdommen. Norges Fibromyalgi Forbund antar at det i Norge finnes mer enn 100 000 fibromyalgirammede.

Positive resultat fra Qigong

Fibromyalgi er vanskelig å diagnosere og behandle, og resultatene fra studiet på Fibromyalgi og Qigong var derfor meget oppløftende. Sammenlignet med personer som ikke deltok i studiet opplevde deltakerne stor forbedring i smertenivå, søvn mønster, fysisk funksjonsevne og mental funksjonsevne. De positive effektene fra Qigongen praktisert under de 8 ukene som studiet pågikk, varte i lang tid etter studiet var avsluttet. Alle med unntak av 1 person opplevde stor bedring i undersøkelse gjort 6 måneder etter studiets slutt.

Konkusjonen

Og konlusjonen?
Den er at Qigong gir langsiktig positiv virkning på flere områder hos de som lider av fibromyalgi.

Kilde: http://arthritis-research.com/

Vil du lære Qigong?

I Kina pratiseres det mange forskjellige buddhistiske meditasjonssystemer. En av de mest populære er Chan Zong (Chan-skolen). Ordet Chan stammer fra ordet ”Zhang”, som kan oversettes med » å holde på tankene «.

Grunnleggeren av Chan slik vi kjenner det i dag er monken Huineng (638-713) som påpekte at sinnet har et senter hvor du ”holder” og endrer tankene. Ved å finne dette senteret mente han alle mennesker kunne finne sin egen natur og bli opplyst. Huineng var også den første som snakket om ”plutselig realisering”, eller ”plutselig opplysning” som et resultat av mental informasjonsoverføring fra lærer til student. Denne teknikken var kjent som «mind stamp»; informasjon som går direkte fra sinn til sinn.

Grunnleggeren av Buqi systemet, Dr Shen Hongxun, studerte ulike Chan Zong-meditasjonsmetoder med sin rotmester Lama Fahai (Chan Zong lineage av Lama FaHai, nedarvet fra Monk XuYun), og overførte denne informasjonen til sine studenter igjen.

Dr Shen kaller sin metode Golden Light meditasjon. Dette fordi man i hans lære praktiserer hvordan man finner sinnets senter, som kan oppfattes som et klart gyllent lys. Ved å praktisere teknikken «Zhu Si Chan» blir man ledet direkte til sinnets senter.

En annen viktig del av meditasjonen er å kunne åpne energikanalen; ”Sentralkanalen”, en energi-strålingsvei som forbinder den menneskelige kroppen til kosmos. Med en åpen sentralkanal kan vi motta universell informasjon og inspirasjon.

Lars og Harald har studert meditasjon direkte under dr. Shen i lang tid, både gjennom personlig undervisning og større kurs. De er 2 av få personer som har tillatelse til å undervise dr.Shen sine meditasjonsteknikker.

Kurset holdes på Qigonsenteret 12. – 13. januar.
Tid: 10.00 – 16.00
Pris: 1500 kroner

For påmelding: