Qigong

Taijiwuxigong er en form for qigongøvelser som ble utviklet direkte fra Taijiquan av dr. Shen Hongxun for å bekjempe belastninger og helseproblemer knyttet til vår tids moderne livsstil. Systemet er bygget på både vestlige og østlige medisinske prinsipper, et resultat av dr. Shen sine erfaringer som sykehusdirektør og sjef innen legemiddelindustrien.

TaijiWuxigong retter seg mot fysiske så vel som følelsesmessige utfordringer, samt at det også gir grunnprinsippene for healing av andre. Systemet er lett å lære, er en sikker og effektiv metode for å bedre helse og velvære.

Taijiwuxigong setter systematisk fokus på de ulike ytre og indre områder i kroppen. Ekstra fokus settes på ledd, muskler, organer og mest av alt på ryggraden, som alle kroppsdeler er tilkoblet til gjennom nerve traseer som løper langs hele lengden av ryggraden.

Spesielle øvelser er laget for å regulere, normalise og optimalisere frekvenser, bevegelighet og kroppsfunksjoner. Øvelsene tilpasses den enkelte utøver basert på kriterier som styrke, utholdenhet, fleksibilitet etc. som naturligvis også vil øke i løpet av praksis.

For en som er i noenlunde fysisk form kan en Taijiwuxigong trening minne om en variert fysisk trening, med tillegg av spontan bevegelse som i sin tur fremkaller kraftige eksterne og interne bevegelser. Utfallet av dette er at utøveren sitter igjen med følelse av å være full av energi og totalt revitalisert.

Taijiwuxigong er koblingen mellom Qigong (Chi Kung) og Taijiquan (Tai Chi Ch’uan). Det vekker energien, Qi, som blir utnyttet innenfor praktisering av Qigong, Taijiquan og andre former for energiarbeid. Systemet bruker både stillestående og bevegelsesøvelser til å fremme spontan intern Qi bevegelse.

Fem-Ledds-Pust med Wuxi Daoyin

Daoyin er kontrollert bevegelse eller semi-spontane øvelser som er rettet mot ulike kroppsområder. Taijiwuxigong direkte oversatt betyr Fem-Ledds-Pust. Gjennom Daoyin retter vi oss mot 5 ulike kroppsområder (hode / nakke, armer / skuldre, bryst, mage/hofter og føtter / hæl). Dette betyr egentlig at vi arbeider med alle leddene i kroppen, tillater dem å «puste» og fornyes ved å fjerne stagnasjon. Vi stimulerer også sirkulasjon av leddvæsker for å bytte gammel væske mot ny, og gjennom dette å bringe leddene ny oksygen og næring.