Kravene til effektivitet og produksjon i hverdagen gjør at alt flere opplever større mengder press rettet mot seg selv. For noen er dette ikke en utfordring, men for de aller fleste manifisterer presset seg i ukontrollert stress.
Er det noe som forskere er bredt enige i i dag er det at stress er noe av det mest skadelige for mennesket. Langvarig stress påvirker biokjemien i kroppen vår og gir oss en langt lavere livskvalitet enn det som er ønskelig. I tillegg bidrar stress til en rekke sykdommer og lidelser knyttet til ugunstig livsstil.
Qigong mot stress
Ved det psykiatriske instituttet på det medisinske universitetet i Denver i USA var en rekke forskere som ønsket å se nærmere på om Qigong var noe som kunne brukes for å motvirke stress i hverdagen. For å få dette til måtte de henvende seg til en yrkesgruppe som ofte opplever mye stress, nemlig mennesker som jobber på sykehus. Man satte sammen en gruppe som skulle gjennomføre et intensiv studie på 6 uker, samt en gruppe som ble satt på venteliste for studiet i samme periode.
Måling av stress
For å få et kvalitativt resultat av forsøket undersøkte man begge gruppene fortløpende ved hjelp av kjente metoder. Metodene målte både opplevd stress, men også sensitivitet til smerte (noe som ofte henger sammen med stress).
Resultat av Qigong
Resultatene fra forsøkene var meget oppløftende. Gruppen som deltok i Qigongpraksis opplevde en betraktlig reduksjon i stress i løpet av de 6 ukene forsøket varte. Dette ble målt opp mot gruppen som var på venteliste, og som naturlig nok ikke merket noen endring i sitt stressnivå.
Når det kom til smerte så opplevde de som var med i Qigonggruppen en sterk reduksjon i sine smerter. De på venteliste hadde ingen forandring.
I etterkant av forsøket kunne de som deltok i Qigonggruppen også melde om en høyer terskel for stress. De ble altså etter kun 6 uker med praksis mer motstandsdyktige mot presset i hverdagen og lot det ikke gå over i stress.
Qigongpraksis
Selvfølgelig må man gjøre flere og dypere studier for å eksakt slå fast hvor effektivt Qigong er mot stress. De forløpige resultatene er dog positive og i tråd med hva vi på Qigongsenteret opplever av tilbakemeldinger. I løpet av kort tid blir de som oppsøker senteret betraktlig bedre i forhold til stress og smerter. I tillegg så opplever de som har vært utbrente å raskt komme seg tilbake på beina igjen.
Hvis du har utfordringer med stress og diffuse smerter så kanskje et introduksjonskurs i Qigong på Qigongsenteret er noe for deg.
Kilde: PubMed.gov
Flere artikler
Chen Guanghuan (陈光幻 1912-1984): En kvinnelig mester brakt frem i lyset
Dette er tredje artikkelen i en serie om noen av Dr. Shen Hongxuns mest betydningsfulle lærere og mestre. Del en fokuserte på […]
Fahai Lama (法海喇嘛 1920-1991): En åndelig fritenker
Denne artikkelen inngår i en serie om noen av Dr. Shen Hongxuns mest betydningsfulle mestere og lærere. I første artikkel møtte vi […]
Professor Yao Huanzhi (乐奂之 1899-1961)
Dette er starten på en artikkelserie som vil ta for seg noen av Dr. Shen Hongxuns mest betydelige mestere og lærere. Først […]
Qigongsenteret underviser i Qigongsystemet Taijiwuxigong. En del av dette systemet er teorien om den doble negative sirkelen som påvirker vår helse negativt og i ytterste konsekvens kan forårsake sykdom. Teorien bygger på at Qi ikke utelukkende er noe positivt, og at vi derfor må være obs på hvordan vi utfører våre øvelser.
Binqi, ofte også kalt XieQi er betegnelsen på det vi refererer til som «syk Qi». Både Bin og Xie betyr syk, og Qi i dette tilfellet står for ukjent faktor. Så Binqi betyr som følge av dette, ukjent sykdomsfremkallende faktor. I dag oversetter vi Binqi som «patogen faktor» da dette dekker både giftig avfall fra metabolismen og andre biokjemiske og kjemiske påvirkninger på nervesystemet.
Kroppens avfall
Alle produserer Binqi hver dag. Denne produksjonen kommer fra maten vi spiser, gifter i luften vi pusker, vaskemidler og gifter i klær og sko med mer + at vi produserer mye Binqi som et resultat av negative følelser. Det produseres også Binqi som er resultat av kroppens metabolske aktiviteter.
Binqi i seg selv er ikke et problem da kroppen har mange mekanismer for å kvitte seg med dette. Normalt føres Binqi via våre kroppsvæsker (blod, lymfesystem m.m.) og ut gjennom håndflatene og fotbladene. Ved trening av Qigongsystemet Taijiwuxigong kan man også øke evnen til å fjerne Binqi.
Redusert sirkulasjon
Problemet med Binqi oppstår først når kroppens egen evne til å fjerne Binqi reduseres. Dette kan skje når det produseres ekstra mye Binqi (stress, sterke emosjoner, negativ tenkning etc.) eller når kroppens naturlige holdning endres slik at ryggvirvler, ledd, muskler med mer kommer ut av sin naturlige posisjon og blir blokkert. Ofte skjer begge deler samtidig og fører til opphopninger av Binqi.
Når Binqi begynner å hope seg opp i kroppen gjennom unaturlig kroppsholdning, reduserer vi også mellomrommet mellom skivene i ryggraden. Forblir kroppsholdningen unaturlig vil mellomvirvel skivene stivne og etter hvert påvirke nervebanene i kroppen, forhindre blodtilførsel med mer. Nervebanene vil sende feil signaler til kroppens organer og sammen med redusert blodsirkulasjon påvirke organenes funksjonalitet.
Sykdom
Dette fører igjen til at kroppen blir ytterligere forhindret fra å fjerne Binqi effektiv gjennom de naturlige prosessene nevnt over. Den stagnererer og begynner i enda større grad å hope seg opp i mellomrommene mellom ryggvirvlene, men også i andre områder i kroppen som ledd, organer og kroppsvev. Hvis dette får skje over en lengre periode vil dette føre til nedsatt funksjon i det respektive området i kroppen og lede til sykdom.
Emosjoner
En annen faktor som også leder til produksjon av Binqi er som nevnt over «negative» følelser. Sinne, sorg, bekymring, stress m.fl. er alle følelser som påvirker kroppens metabolisme og som gjennom dette kan bidra til å øke produksjonen av giftige metabolske biprodukter.
Hvis man har en kropp som ikke fungerer optimalt og emosjonelle reaksjoner er ute av kontroll kan man oppleve å få 2 negative prosesser som påvirker hverandre. Vi får en dobbel negativ sirkel som kan være vanskelig å komme seg ut av hvis man ikke vet hvordan.
Binqi manifisterer seg som stivhet (muskler, ledd, mellomgulv med mer), kløe, utslett, sårhet, smerte og emosjonelle reaksjoner med mer.
Qigong
Under trening av Qigong kan man observere Binqi på vei ut av kroppen ved å ta en kikk i hendene, Under øvelser kan man observere fuktighet, seig svette, blå farge, gul farge, rød/rosa farge med mer. Alle disse tegnene representerer unik type Binqi og ulike årsaker til Binqi produksjon.
Hvorfor Binqi produseres og samler seg i visse deler av kroppen er forklart i modellen under om «The Double Vicious Circle».
Kurs i Qigong og Taiji
Qigongsenteret arrangerer flere typer kurs i Qigong og Taiji på jevnlig basis.
Flere artikler
Chen Guanghuan (陈光幻 1912-1984): En kvinnelig mester brakt frem i lyset
Dette er tredje artikkelen i en serie om noen av Dr. Shen Hongxuns mest betydningsfulle lærere og mestre. Del en fokuserte på […]
Fahai Lama (法海喇嘛 1920-1991): En åndelig fritenker
Denne artikkelen inngår i en serie om noen av Dr. Shen Hongxuns mest betydningsfulle mestere og lærere. I første artikkel møtte vi […]
Professor Yao Huanzhi (乐奂之 1899-1961)
Dette er starten på en artikkelserie som vil ta for seg noen av Dr. Shen Hongxuns mest betydelige mestere og lærere. Først […]
Fibromyalgi er en lidelse som er vanskelig å behandle og som gjerne krever lang tid å forbedre. Det er nylig gjennomført et studie på virkning av Qigong i behandling av fibromyalgi, og resultatene er meget positive.
I den internasjonale anerkjente medisinske journalen; Arthritis Research & Therapy, ble det i august 2012 publisert en artikkel som omtalte et nylig gjennomført studie utført på mennesker med fibromyalgi. Studiet artikkelen viste til omfattet 100 personer med fibromyalgi som hadde deltatt i et forsøk der de praktiserte Qigong i en 8 ukers periode. Qigongpraksisen bestod av faste ukentlige klasser, samt daglig egentrening hjemme.
Om fibromyalgi
Fibromyalgi (også kjent som «FM» og «fibro») er den mest utbredte årsak til kroniske smerter. Bare i USA er det antatt at 2 prosent av befolkningen, dvs. 5,6 millioner mennesker, lider av denne sykdommen. Norges Fibromyalgi Forbund antar at det i Norge finnes mer enn 100 000 fibromyalgirammede.
Sammenliknet med personer som ikke deltok i studiet, opplevde deltakerne stor forbedring i smertenivå, søvnmønster, fysisk funksjonsevne og mental funksjonsevne.
Positive resultater fra Qigong
Fibromyalgi er vanskelig å diagnosere og behandle, og resultatene fra studiet på Fibromyalgi og Qigong var derfor meget oppløftende. Sammenliknet med personer som ikke deltok i studiet, opplevde deltakerne stor forbedring i smertenivå, søvnmønster, fysisk funksjonsevne og mental funksjonsevne. De positive effektene fra Qigongen praktisert under de 8 ukene som studiet pågikk, varte i lang tid etter at studiet var avsluttet. Alle med unntak av 1 person opplevde stor bedring i undersøkelsen gjort 6 måneder etter studiets slutt.
Og konklusjonen?
Den er at Qigong gir langsiktig positiv virkning på flere områder hos dem som lider av fibromyalgi.
Kilde: Arthritis Research & Therapy
Flere artikler
Chen Guanghuan (陈光幻 1912-1984): En kvinnelig mester brakt frem i lyset
Dette er tredje artikkelen i en serie om noen av Dr. Shen Hongxuns mest betydningsfulle lærere og mestre. Del en fokuserte på […]
Fahai Lama (法海喇嘛 1920-1991): En åndelig fritenker
Denne artikkelen inngår i en serie om noen av Dr. Shen Hongxuns mest betydningsfulle mestere og lærere. I første artikkel møtte vi […]
Professor Yao Huanzhi (乐奂之 1899-1961)
Dette er starten på en artikkelserie som vil ta for seg noen av Dr. Shen Hongxuns mest betydelige mestere og lærere. Først […]



